ניקוי תזונתי- לגוף ולהכרה

מסקנות מניקוי של שלושה שבועות (כמעט...):

• ניקוי עמוק הוא חשוב. כמו שמנקים את הבית באופן יסודי למשל ראש השנה ופסח) ככה חשוב לעשות לגוף ולהכרה.

• ניקוי אינו דבר של מה בכך. צריך להתכוונן אליו, לפנות זמן, להיערך מבחינת מצרכים, זו תקופה שיש לקחת בחשבון שחלק ניכר מתשות הלב שלנו צריכה להיות מושקעת בזה.

• זה יכול להיות קל, אבל סביר להניח שלא. אז להתכונן למאמץ.

• להתכונן לפגוש- רעב, תשוקה, עייפות, דכדוך, חוסר שקט ועוד כל מיני. שהימים הראשונים זה יכול להציף.

• לפנות זמן למדיטציה. או סתם מנוחה והרהור. להזכיר לעצמי שזה לטובתי גם אם נורא בא לי גלידה עכשיו. ללמוד להגיד לעצמי לא.

• חמלה אם אני מועדת. זה בסדר. עם זאת לקחת את המושכות ולחזור למסלול.

• לדבוק במזון פשוט וזמין. לפנות זמן לבישול. חשוב שיהיה לי גם טעים.

• לציין לעצמי הצלחות קטנות ואולי מובנות מאליהן- את הקלילות, החיוניות , הבהירות שמתחילה ומתפשטת במערכת.

• הניקוי באמת מתחיל לקראת הסוף. או אז מתחיל הניקוי האמיתי- המפגש עם ההכרה שלנו שהיא ילדותית ופועלת מתוך חשקים שלא תמיד מועילים לנו. אז נדרש יתר מאמץ. כמו כל מסע- הסוף תמיד נמשך יותר...

• להזכיר לעצמי שוב ושוב- שזה לפרק זמן מסוים ותכף זה נגמר. עם זאת , זאת ההזדמנות לפתח הרגלים טובים יותר.

• להיתמך- כמו הרבה דברים- קל הרבה יותר ביחד. למצוא נשים וגברים שירתמו לתהליך יחד.

• לפנק את עצמי במה שאפשר- הליכה בים, סרט , מנה ממש טובה שמצרכיה מאמץ אבל בדיוק בדיוק לפי מה שמותר לי בתקופה זו: זה מצריך חיפוש ובדר"כ גם זמן השקעה בהכנתה. ואז- להתענג עליה!!!

• להזכיר לעצמי שיש לי בחירה. ואני בוחרת במה שטוב. כשהניקוי יסתיים אוכל לבחור מה להשאיר ומה להניח.