Ha Ilanot St 17
kfar ma'as
Israel

0544395748

סיגל ביבר יוגה תרפיה

מהמזרן לחיים

סיגל ביבר

 יוגה תרפיה

 

שמאל ימין שמאל

sigal biber

 

"וואו", אמר אחד המתאמנים, כשהנחתי אותו לעצור לרגע לאחר תנוחה לא סמטרית ולהתבונן בתחושותיו משני צידי גופו.

"אף פעם לא שמתי לב שהתחושות יכולות להיות שונות בין ימין ושמאל".

פיתול. 

 

אחת התנוחות החביבות עלי במיוחד.

שוכבת על הגב, שתי ידיי ישרות בגובה הכתף על האדמה.

הברכיים מתקרבות אל בית החזה ואז יורדת ימינה

עמוד השדרה מתפתל. השרירים זוקפי הגב מתארכים.

אני מרפה. שוהה כמה נשימות.

ואחר כך חוזרת אל המרכז. לתנוחת שכיבה מלאה וסמטרית. התנוחה הלא סמטרית הרחיבה את ריאתי השמאלית ואת אותו צד של בית החזה. אני מרגישה כיצד אויר נכנס בכמות רבה יותר ובחופשיות לצד זה.

הזרמים בגוף, הדרך שבא הגוף מאזן את עצמו- הדם זורם משמאל לימין, הארגיה המתפשטת .

אני מתבוננת בדרך של הגוף להחזיר לעצמו את קו האמצע.

לפני שאני יוצאת למסע דומה בצד השני, אני מקפידה על עצירה.

לא ייתכן לצאת שמאלה כאשר אני עדיין במצב לא סמטרי.

וכך הוא הדבר בחיים. לפני שאנחנו יוצאים לריצת מרתון,אנחנו משיבים נשימה .

אני תמיד נותנת את דוגמאת הסיר- לפני שאני מבשלת תבשיל עדשים בסיר, אני מקפידה לנקות אותו משאריות האורז שבישלתי בו קודם.

כמה באמת אנחנו עוצרים לפני שאנחנו דוהרים הלאה, מקפידים לספוג את האירוע שסיימנו (שיחה עמוקה עם חברה טובה) לפני שאנחנו עוברים למשימה הבאה  (הכנת מצגת לפגישת הנהלה) ?

מעברים הם כמו מיפרקים, אני נוהגת לומר לתלמידי, מועדים לפורענות. צריך להשיב אותם למצב התחלתי לפני השימוש., כדי להפיק מהם את המירב והמיטב.

כך ההכרה שלנו, זקוקה לזמן ספיגה והתכוננות.

ההקפדה על עצירה, ספיגה, אתחול מחדש, מזרימה נוכחות וחיות למערכת, משמנת אותה. כמו בגוף, כך בנפש.

 2015  © כל הזכויות  שמורות